T wie Trainingsplan
Einen Trainingsplan zu erstellen, kann ziemlich umständlich
erscheinen. Doch tatsächlich erstellen Fitness- Trainer
einen perfekten Zeit- und Muskelaufbauplan, der zu dem Ziel
des Sporttreibenden führt. Ein Trainingsplan für
jemanden der schnell Gewicht verlieren möchte, sieht
zum Beispiel ganz anders aus, als der Trainingsplan für
einen Sportler, der an Körpermasse zu legen möchte.
In guten Trainingsplänen sind auch die so genannten Trainingssätze
festgehalten. Darum handelt es sich um die Anzahl der Wiederholungen
bestimmter Übungen. Ein guter Trainingsplan beinhaltet
übrigens stets auch sportfreie Tage und auch wenn Gewichtsverlust
das Ziel ist, sollte jede Muskelgruppe durch diesen Plan in
regelmäßigen Intervallen beansprucht und aufgebaut
werden. Dabei kann man aber auch auf Problemzonen genauer
eingehen, etwa das Bauch- Bein- Po- Training bei einem Trainingsplan
zur Fettverbrennung mehr in den Mittelpunkt des Work- Outs
stellen, damit diese Körperpartien besser gestrafft und
geformt werden.