K wie Krafttraining
Krafttraining wird oft auch Gerätetraining genannt.
Die 656 Muskeln, die jeder Mensch besitzt, können durch
Krafttraining einzeln oder als Muskelgruppen gestärkt
werden. Krafttraining kann auch bei gesundheitlichen Problemen
als Therapie eingesetzt werden, so kann etwa gezieltes Krafttraining
für Rücken und Bauch Haltungsschäden reduzieren.
Besonders Menschen, die berufsbedingt immer wieder bestimmte
Muskelpartien belasten, sollten zum Ausgleich auch die anderen
Muskelgruppen stärken. Es gilt der Leitsatz: jeder Muskel
unterstützt die anderen, so können durch Training
spezieller Muskelgruppen, andere entlastet werden. Durch Rückenmuskeltraining
können etwa die Schultern, der Nacken und sogar die Arme
entlastet werden. Durch stärkere Beinmuskeln wird der
Rücken nicht so sehr beansprucht, wie es etwa bei (falschem)
Heben von schweren Gegenständen oft der Fall ist. Krafttraining
wird oft auch gezielt zur "Verschönerung" eingesetzt.
So können speziell zu schwache Muskeln trainiert und
vergrößert werden, die das Erscheinungsbild bisher
störten. Ein schöner Körper ist einer, der
elastische, gleichmäßig aufgebaute Muskeln trägt.