J wie Jugend
Training kann den Körper jugendlich erhalten. In Maßen
selbstverständlich, doch es ist möglich. Genauso
kann auch der Geist durch Training auf seinem höchsten
Leistungsniveau gehalten werden, das er normalerweise in dem
Alter zwischen 18 und 25 Jahren erreicht hat. Gute Ernährung,
frische Luft, viel Bewegung und Genuss, sind gute Tipps für 50 plus um das Altern auf jeden Fall zu verlangsamen. Auch Körperpflege
spielt eine große Rolle, aber wahrscheinlich keine so
große, wie die Kosmetikindustrie uns weismachen möchte.
Doch die körperlichen Fähigkeiten und die Muskeln
zu trainieren kann schnell zu verjüngtem Erscheinungsbild
führen. Das liegt daran, dass etwa ein gut trainierter
Bauch die Organe stützt, was die Entgiftung und den Stoffwechsel
beschleunigen kann. Gestärkte und Entspannte Nackenmuskulatur
bewahrt vor den negativen Auswirkungen von Stress auf den
Körper und Stress ist einer der Hauptfaktoren, die zu
vorschneller Alterung führen. Die Durchblutung, die durch
Bewegung angeregt wird, versorgt die Haut verbessert mit Nährstoffen.
Durch Gymnastik können sogar die Haut im Gesicht und
der Hals für lange Zeit straff bleiben. Der erhöhte
Sauerstoff- Gehalt, mit dem das Blut durch Sport versorgt
wird, kann jede Zelle erreichen, ebenfalls ein Vorgang, den
man als natürliches Anti- Aging bezeichnen kann. Bewegung
lässt übrigens auch das Verlangen nach schwerer,
fetthaltiger und stark chemisch veränderter Nahrung verschwinden,
die die Gesundheit und die Schönheit von innen her bedroht.