C wie Cardio- Training
Cardiotraining ist ein anderer Ausdruck für Ausdauertraining,
der also zusammenhängende Trainingseinheiten, die mindestens
eine halbe Stunde beanspruchen, beschreibt. Cardiotraining
kann zur Steigerung der Ausdauer, aber auch zur Fettverbrennung
absolviert werden. Unterschied zwischen beiden Varianten,
beziehungsweise Zielen, liegt in der Puls- Frequenz. Während
bei Cardiotraining mit dem Ziel, abzunehmen und vor allem
Fett zu verbrennen, ein möglichst niedriger Puls angestrebt
wird, liegt die Pulsfrequenz beim Ausdauertraining deutlich
höher. Ausdauertraining ist die einzige Möglichkeit,
um die Kondition zu verbessern. Kraft- Training und Gymnastik mit beispielsweise einem Fitness Ergometer
machen zwar ohne Frage auch körperlich leistungsfähiger,
doch die Puste kann auch dem muskulösestem Kerl und der
Dame mit den straffsten Oberschenkeln schneller ausgehen,
als man meinen würde. Auch beim Ausdauertraining wird
Fett verbannt, allerdings ist es eher auf die Stärkung
des Herz- Kreislauf- Systems ausgelegt. Cardiotraining zur
Fettverbrennung stärkt umgekehrt auch Herz und Kreislauf,
doch verleiht es nicht solchen Schwung im Alltag und ein so
starkes Gefühl der Fitness bis in das hohe Alter, wie
regelmäßiges Ausdauertraining.
Testberichte von Fitness-Geräten werden laufend auf crosstrainertest.org veröffentlicht.