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Was uns allen intuitiv bewusst ist, konnte der Römer Juvenal so schön ausdrücken und da ein gesunder Körper, ein gesunder Geist, also ein bewusstes und aktives Leben uns allen ein Bedürfnis ist, hat sich dieser Spruch über Jahrhunderte als aktuell bewiesen.

Körperliche Fitness bedeutet mehr, als nur einen schönen muskulösen Körper zu besitzen, sie weckt unsere Kräfte auch in ganz anderem Sinne. Sport ist wohl das Mittel, das Grübeln, Passivität und Hilflosigkeit am besten verschwinden lassen kann. Unweigerlich leben wir in der Gegenwart, wenn wir unsere Körper ertüchtigen.

Die alten Römer, bei denen sportliche Betätigungen als sehr wichtig eingestuft wurden, gaben uns noch einen weiteren Hinweis. So sagte der berühmte Dichter Horaz "Wer einmal angefangen hat, hat die Hälfte schon vollbracht!" und dieses Zitat lässt sich auch passend auf jede sportliche Betätigung umlegen. Sportkleidung- Hersteller Nike brachte es mit seinem Slogan "Just do it!" auf den Punkt. Wir müssen einfach anfangen. Dann geht es von alleine voran. Sport zieht noch mehr Sport nach sich!

Damit Sie nicht lange aufgehalten werden, stellt dieses Lexikon in Kürze die wichtigsten Punkte dar, die beachtet werden sollten, wenn Ihnen ein gesunder Körper, wohltuende Bewegung und eine schöne, straffe oder muskulöse Silhouette am Herzen liegt!

Denn auch wenn wir gleich anfangen sollten, sollten wir zuvor auch beginnen, uns zu informieren! Wäre es doch schade, sich etwa Kalorien zu vergeben, die man verbrennen könnte, wenn man an Gewichtsverlust interessiert ist oder Gewichte zu stemmen und dabei nicht zu beachten, auf welche Art und Weise Muskelgewebe besonders schnell und effektiv aufgebaut wird! All das und noch mehr finden Sie in diesem Lexikon erklärt.

Nehmen Sie sich kurz Zeit und holen Sie sich einen Überblick. Wie Aufwärmübungen den Körper optimal auf die folgende Belastung vorbereiten, so lassen Sie auch Ihren Geist sich anpassen an die kommende Zeit der Leistungssteigerung!

Von A wie Aufwärmen bis zu Z, dem Ziel finden Sie gute Ratschläge, wertvolle Informationen und Erklärungen der wichtigsten Begriffe auf den folgenden Seiten!

Und nun, let's do it!